SHIINBLOG

走り出した足が止まらない!

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【2019年の目標】フルマラソン:サブ3 、 ハーフマラソン:サブ1.5、 5km:16分切り

今日のラン 2018年11月18日(日) よこはま月例マラソン

今日のランの概要

11月累計走行距離:97km
11月走行回数:16回

 

駅伝前の最後の全力走ということで、よこはま月例マラソンに出場してきました!昨日インターバルトレーニングをした後なので、休足したほうがいいかもしれないですが、ここは思い切って走ることに!!いざ勝負!!

 

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大幅に自己ベストを更新できました!!!今までの自己ベストが18分39秒だったので、30秒以上縮まりました!!短距離に力を入れてきた成果がやっと形として表れましたね。。金曜日の駅伝にも弾みがつきました!!中4日ですがきちんと調整していい結果を出したいと思います!!

 

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最後の1kmもへばらずに、力を振り絞ることができました。。5000mの17分台も見えてきましたね。。。年内には達成したいです!!

箱根駅伝への道

今日は区間紹介第6弾、箱根の山を一気に駆け駆け降りるスピード区間の第3区です。

 

 第6

距離:20.8km

コース:箱根・芦ノ湖

区間記録:0時間58分01秒(2分47秒/km) 秋山清仁 (日体大) 第93回(2017年)

通過場所    予想時間

箱根芦ノ湖     08:00

小涌園前         08:30

箱根湯本駅     08:50

小田原中継所    09:00

 

特徴:箱根の山を一気に駆け降りるスピード区間です。スピードが出る中で箱根の急カーブを何回も曲がることから膝への負担はかなり大きいです。レース後に足の裏の皮がズル剥けになってしまう選手もいるとか。往路でついたタイム差を縮められるか、引き離せるか、復路の命運に握るコースです。

箱根駅伝コース Google Maps

 

本日も拙いブログを読んで頂きありがとうございました!Have a nice run!