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【2019年の目標】フルマラソン:サブ3 、 ハーフマラソン:サブ1.5、 5km:16分切り

横浜マラソン2018に出場してきました! 今日のラン 2018年10月28日(日)

横浜マラソン2018に出場してきました!

秋のガチンコレース3連戦の一発目、『横浜マラソン2018』に出場をしてきました!

今年の目標のサブ3.5を目指してのレースです!12月のフルが本命でこのレースは叩き台という気持ちでしたが、いざ会場についてみると熱気にやられてしまいましたね。もちろんこのレースでも本気でサブ3.5を目指します!

レース結果

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 ギリギリでサブ3.5を達成できました!!

本当にギリギリですね笑。ラスト1kmで、3時間30分の目安ランナーに抜かれた時は頭が真っ白になりましたが、なんとか気力を振り絞って抜き返しました。その時に力になったのは、飛騨高山ウルトラの完走経験ですね。『ウルトラ走り切ったのに42kmでへばってたまるかクソ!!』と思えたので、あのレースも間違いなく僕の中での大きな経験値として蓄積されているなと感じました。

 

 ラップタイムです。

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なんと美しいポジティブスプリット。。前半の貯金を後半で食いつぶし目標タイムに滑り込むという完璧なレース。。と言いたいところですが、当初のレースプランでは4:50/kmで前半を走って、残りを5:00/kmでいく予定でした。。

 

 途中で4:35/kmくらいで走る青年がいたので思い切ってペースメーカーにしてみたのですが、それが功を奏した気がします。横浜マラソンは中盤の高速道路ゾーンがアップダウン多めで、カーブでは道自体が斜めに傾斜しているというものでかなり体力を消費していました。前半抑えめで行って、高速道路で体力奪われた状態で残り10kmを5:00/kmで走れたかというと微妙な気がするので今回はレース中の直感を信じてよかったかなと思います。

横浜マラソンを走ってみて

 無事に目標のサブ3.5を達成できましたが、かなりギリギリだったので正直、完全にクリアしたとは感じていません。10回やったら3回くらいは失敗してそうな気がします。ということで慢心はせずに鍛錬を続けたいと思います。

 

あといつものフルだと、「脚の体力は残ってるのに先に心肺がキツくなる」パターンだったのですが今回は「心肺は楽なのに脚の体力が先に尽きる」というランになりました。やはりコレは今年から始めたスピード練習の影響だと思うのですが、ここ3か月はスピード練習ばかりをやっていたので、長い距離を走る練習を怠っていました。アンバランスな練習をしていたので、このような状態になってしまったと思います。やはりロングもスピードも総合的に鍛えていかないといけませんね。

 

さて次の目標ですが、サブ3!と言いたいところですが今回ギリギリとはいえサブ3.5を達成した身から言うと、サブ3が果てしなく高い壁だということを実感しました。ここからさらに30分縮めるのかと思うとゾッとしますね。。。とりあえず12月にもう1回フルマラソンを走るのでそれで、安定してサブ3.5を出せたら次の目標をサブ3に設定したいと思います!

 

さてギリギリとは言え、一応サブ3.5ランナーになれたので、これで上級ランナーの聖域に足の爪先を少しだけ触れるくらいに近づけたかなと思ってます笑。まだまだ先は長い。頑張っていきましょう!!

 

 本日も拙いブログを読んで頂きありがとうございました!Have a nice run!